La tecnología wearables se mantiene un año más como la principal tendencia del sector del fitness para el próximo año. Le siguen las apps de entrenamiento y los programas adaptados a las necesidades de las personas mayores, que se posicionan como dos de las tres principales tendencias en el mundo del entrenamiento para el 2025. El entrenamiento de fuerza tradicional se mantiene como un pilar fundamental, según una encuesta contestada por 1.745 profesionales.
Así se desprende del ranking anual del American College of Sports Medicine (ACSM), que revela algunos cambios significativos en las prioridades del sector. La tecnología wearable encabeza la lista por cuarto año consecutivo. Como señala la Doctora y una de las autoras del estudio, Cayla McAvoy, “los wearables son cada vez más inteligentes, y es importante que aprovechemos estas mejoras para motivar e informar a nuestros clientes”.
Las aplicaciones móviles se consolidan como herramientas esenciales para monitorizar y mejorar la actividad física. En palabras de la experta, “las aplicaciones permiten que el fitness sea accesible en más entornos: de vacaciones, con poco tiempo, con o sin equipamiento”. Por otro lado, los programas de fitness para la tercera edad ganan terreno, reflejando el envejecimiento de la población y la creciente conciencia sobre la importancia de mantenerse activo en todas las etapas de la vida.
Entrenamiento de fuerza tradicional: un clásico que perdura
A pesar de la aparición de nuevas tendencias, el entrenamiento de fuerza tradicional se mantiene como un pilar fundamental del fitness. “El entrenamiento de fuerza tradicional ha demostrado durante mucho tiempo que mejora la salud física y mental, la forma física, la calidad de vida y el atletismo”, destaca el Doctor Nicholas A. Ratamess. Este tipo de entrenamiento, basado en el uso de pesas y equipamiento de peso dirigido, es esencial para desarrollar la fuerza muscular, mejorar la densidad ósea y prevenir lesiones.
Otras tendencias relevantes
El informe del ACSM también destaca otras tendencias relevantes para 2025, como el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), el uso de tecnología basada en datos para personalizar los programas de entrenamiento, el coaching de salud y bienestar, y el entrenamiento funcional.
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