Ahora o nunca es una de las máximas de quien tiene como modo de vida aprovechar el momento. Esa afirmación es, también, la que invita a salir a hacer deporte. Así se desprende del informe Year In Sport 2023 de Strava, que a partir de una encuesta realizada a casi 7.000 de sus usuarios revela las barreras y motivaciones de la actividad física y muestra los hábitos de entrenamiento de distintas generaciones. El 53% de los españoles piensa en sus objetivos físicos para motivarse y el 47% asegura que lo que más le motiva es saber que si no lo practican en ese momento, más tarde no podrán.
Pero, ¿cómo son los hábitos de entrenamiento y cómo cambian en función de la edad? Los datos del informe realizado por la aplicación indican que la generación Z opta por hacer tiradas más cortas y más intensas que el resto. De hecho, los centennials españoles recorren, de media, 39,2 kilómetros en bicicleta por trayecto, cifra que equivale a nueve kilómetros menos que los adultos entre 58 y 76 años, que alcanzan una media de 48,1 kilómetros. Los Baby Boomers son, con diferencia, el grupo de edad que hace sus recorridos más largos, superando así también a las generaciones de entre 27 y 41 años, y de entre 42 y 57 años, que obtuvieron 40,1 kilómetros y 42,5 kilómetros de media, respectivamente. ¿El motivo? El informe no lo indica, pero influye la mayor disponibilidad de tiempo para ejercitarse.
Pese a hacer los ejercicios de menor distancia, son los más jóvenes quienes han conseguido la mayor velocidad media con 23,4 kilómetros a la hora, cifra por encima respecto a la media mundial. En la actividad de bicicleta, las cuatro generaciones españolas superan tanto en distancia como en velocidad su comparativa mundial. Es decir: los usuarios de Strava en España corren y pedalean más rápido, y hacen tiradas más largas, que la media global.
La bicicleta de gravel, es tanto a nivel mundial como nacional, el deporte que más creció, con un incremento del 55% y 71% fuera y dentro de España respecto a 2022.
Correr ha sido la actividad deportiva más practicada en este 2023, y en cuanto a los resultados en España, la tendencia sigue siendo muy parecida a la de la bicicleta. Los Z corren de media 6,1 kilómetros por sesión, está casi dos kilómetros por debajo de los otros tres grupos de edad, que llegan en todos los casos a una media de 8 kilómetros.
En la comparación globalmente, España sigue por encima de la media y reafirma la tendencia observada en la bicicleta. En la media mundial, las cuatro generaciones se sitúan por detrás de España tanto en distancia como en rapidez en el ámbito del correr.
Pese a ser la actividad más practicada, en este pasado 2023 se registró un gran incremento de deportistas todoterrenos, que son aquellos que aparte del running decidieron probar nuevas disciplinas. La bicicleta de gravel, es tanto a nivel mundial como nacional, el deporte que más creció, con un incremento del 55% y 71% fuera y dentro de España respecto a 2022.
Otros deportes que han mejorado en cuanto a deportistas en comparación con el año pasado en España son las carreras de montaña, la bicicleta de montaña y el senderismo, con alzas del 13%, del 7% y del 5% respectivamente. Una de las tendencias más llamativas del informe es el incremento de la utilización de las bicicletas eléctricas, ya que se registraron un incremento del 24% de ciclistas que utilizan esta modalidad en España, por un 23% a nivel global.
¿Qué es lo que más motiva la práctica deportiva?
Para la actividad deportiva, la necesidad de motivación es necesaria para poder practicar el ejercicio físico. El informe refleja que definir y pensar en objetivos es el principal motivo para entrenar, con un 53% de los españoles, seguido del saber, que si no lo hacen ahora, ya no podrán en otro momento, con un 47%. Otra de las motivaciones apuntadas en el documento, aunque en menor nivel, es escuchar música, con un 30%; tomar una taza de café o revisar el plan de entrenamiento, con un 22%; o motivarse viendo un video antes del entrenamiento, con un 12%.
Asimismo, Strava apunta al entorno social como factor clave para motivarse, ya que el 64% de los españoles afirman que su principal fuente de motivación para practicar ejercicio es hacerlo en grupo, acompañado de familiares y amigos..
¿Por qué se practica más deporte?
Pero no todos los españoles son capaces de llevar una vida acompañada con la práctica deportiva. El trabajo se consagra un año más como el principal obstáculo para el ejercicio físico debido al tiempo que ocupa en la vida de las personas. Además, el clima del 2023 ha cambiado los hábitos de ejercicio de los deportistas, tanto en el ámbito global como en el nacional. Y es que un 75% y 84% de los encuestados, respectivamente, declararon que el calor extremo había afectado a sus planes de entrenamiento. Otro de los factores climáticos que supuso un impedimento para hacer deporte fue la calidad del aire, como reflejan un 18% de los usuarios españoles de Strava, que se vieron afectados por esta incidencia.
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