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Tres horas semanales de deporte mejoran la calidad de vida de los mayores en las residencias

El estudio también incluye la recomendación de incluir programas de ejercicio físico en residencias por las mejoras que aporta a la función física de los mayores.

Actividad fisica adultos mayores 1 deporte

Que la práctica deportiva mejora el bienestar de las personas es una afirmación ampliamente compartida en la sociedad, pero, cada vez más, el deporte se posiciona como un aliado entre la población mayor. Así lo defiende un estudio en el que ha participado el investigador y catedrático de Fisiología del Ejercicio de la Universidad Europea, Alejandro Lucía, del que se concluye que alrededor de tres horas semanales de ejercicio físico mejoran la calidad de vida de los mayores, facilitando la realización de actividades diarias y ganando agilidad física.

Así se desprende del artículo Effects of physical exercise on physical function in older adults in residential care: a systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials. Además, considera que el ejercicio es beneficioso independientemente del tipo de actividad practicada. El estudio también incluye la recomendación de incluir programas de ejercicio físico en residencias por las mejoras que aporta a la función física de los mayores.

“Realmente no se le da la importancia que merece al ejercicio físico para mayores que viven en residencias”, ha afirmado Alejandro Lucía. “La revisión de los resultados obtenidos es clara y señala que, siempre que se pueda garantizar un control médico adecuado, se deben incluir en las residencias programas de ejercicio sencillos y adaptados a esta población para que los mayores puedan aprovecharse de los beneficios del ejercicio”, ha asegurado el investigador y catedrático de Fisiología del Ejercicio.

Para llegar a estas conclusiones, se han revisado 147 estudios, donde han participado más de 11.000 personas para concluir los efectos de intervenciones de ejercicio en la función física en los mayores de 60 años que viven en residencias. Además, se ha realizado un meta-análisis en red para las variables relacionadas con la función física en el que fueron incluidos 105 estudios que contaron con 7.759 participantes.

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